9月23日下午3点，“阳光心成长”系列讲座第三讲“再见吧，拖延症！”在明理楼A106顺利举行。本次活动的主讲嘉宾是心理发展与服务中心专职教师刘莉。

   讲座伊始，刘莉老师运用互动游戏带领同学们“进入拖延”，帮助同学们直观地感知什么是“拖延”，并对拖延的的概念和特点进行了详细的解读。随后，刘莉老师结合与同学们学习生活密切相关的案例“解读拖延”，分析了拖延的四种代表性成因：计划谬误、完美主义、即时满足型拖延、目标太大太空。当同学们好奇该如何“战胜拖延”时，刘莉老师给出了切实可行的建议，借助结构性拖延法、woop法、微习惯法和意义赋能法帮助同学们走出拖延、战胜拖延。

   本场讲座座无虚席，受到了全校研究生、本科生同学的热烈欢迎。参与讲座的高慧荣同学分享到：“拖延一直是日常学习生活中困扰自己的最大问题，通过今天的讲座我学习到了好几种科学的方法，希望我可以学以致用，帮助自己战胜拖延。”（图/文 周缘、欧芝宏）

同学们认真听取讲座