为缓解疫情下的情绪焦虑，运用音乐体验，探索内心世界、调节情绪，有效维护心理健康，9月22日下午16:00，由心理发展与服务中心举办的“心柚灵犀”心理沙龙通过腾讯会议在线上顺利进行。此次活动由心理中心张笑非老师带领，十余名研究生同学参与其中。

此次活动以“音乐”为主题，鼓励大家对自己当下的情绪进行评分，随后引导大家思考对一年中四个季节的感受，通过欣赏与四季相关的音乐、进行探索并展开交流讨论：不管什么类型，只要让自己感到舒服的，那就是好音乐。接着，张老师带领同学们进入“音乐与意象”的体验之旅，在安全、舒适的氛围中进行放松体验，释放内心的压力。“音乐艺术创造的音乐意象，其核心是情感或情绪，体会音乐与心灵情感的融合，启动心能量，更好的去生活。”张老师说。

音乐在我们的生活中无处不在，能促进探索内心，对个人的情绪能起到调节作用，引导学生以积极乐观的心态看待自己。活动结束后，参与的同学分享了自己的感受：“印象最深刻的是放松体验环节，我跟着老师的引导词进入意象，就感觉自己越来越放松，后面直接睡着了……被唤醒以后脑子很清晰，我明显感觉情绪比开始的时候更平静了，原来音乐还可以这样玩，真有意思”。

图一  引导同学们为自己的情绪打分

图二 同学们在线欣赏音乐