4月28日下午14:30，由心理发展与服务中心主办的“心柚灵犀”心理沙龙在博学楼A101顺利进行。此次活动由心理发展与服务中心专职教师梁丽老师带领，20名研究生同学参与其中。
    此次活动以“体验正念”为主题，首先老师通过对学会平衡情绪的介绍引入了“正念”的含义及发展。随后，梁老师介绍了近十年来正念的科学研究及以正念冥想为核心的正念减压疗法、正念认知疗法和接纳承诺疗法等心理治疗方法。正念的特殊之处在于它需要更多直接的体验和练习。梁老师带领同学们初步体验了正念呼吸、正念吃糖果、身体扫描、STOP等活动，同学们需要利用一切感官去感知正念练习带来的特殊感受，每一个时刻都是鲜明而独立的。同学们在练习中进一步了解了正念的核心思想——觉察和接纳。“觉知地行动，过好当下每一刻。”梁老师说。

活动结束后，同学们分享感受：通过正念练习，学习到平静心灵的方法，更好地缓解压力和焦虑。当负性情绪充斥在脑海时，慢下来观察它、感受它，用正念化解冲动，悦纳不完美的自己，活在当下。

沙龙场景一

沙龙场景二