时而酣畅淋漓，时而淡然优雅，心无旁骛，散发着淡淡的幽香，在包容中绽放，在力量中回归，方寸大的垫子上，演绎着不一样的人生。本着对瑜伽的诠释，12月1日，瑜伽俱乐部的同学们再一次汇聚在一起，参加每周一次的日常训练。与以往不同的是，这次训练定在了周六的晚上。虽然刚刚结束了一天忙碌的生活，但同学们对训练的热情却并没有因疲惫而减少。六点十五分，同学们准时在博学广场集合，在会长的带领下前往瑜伽馆进行训练。

瑜伽，通过运用较为古老而易于掌握的技巧，进而改善人们的生理、心理、情感和精神方面的能力，从而达到身心合一的境界。在开始训练前，老师让同学们做拉伸训练，让同学们的全身肌肉处在一个紧张的状态，为接下来稍高难度的动作做准备活动。弓步式是瑜伽训练中的基本动作之一，要求训练者双手向上延伸，腿部呈弓步，目光随胳膊的延伸方向伸展。这个动作不仅可以拉伸全身的肌肉，还可以塑造天鹅颈，增加气质。

最后，伴随着悠扬的乐曲，闭上眼睛，由下至上依次放松各个器官，唤醒自身意识。至此，这一天的训练就到此为止。在瑜伽的训练中，人会一次又一次地挑战自我极限，但是同学们从未放弃，总是咬牙坚持，纵然汗水不停地滴落在那一方小小的垫子上。在忙碌了一天后，做这样一套瑜伽动作，让自己在喧嚣中求得一份宁静，让自己的身心得到放松。期待，下一次的“瑜”你相约。

训练前的拉伸

瑜伽弓步式

瑜伽拉伸式

瑜伽俱乐部

文/杨晓鑫

图/郭翠翠