为帮助同学们认识什么是成瘾，探寻成瘾背后真正的心理需求，避免陷入认知误区，10月19日下午4点30，由心理发展与服务中心主办，化工院承办的“心柚灵犀”心理沙龙第十四——心悦读书会在明德楼A519顺利开展。本次活动由宋姝蕾老师主持，带领读书会成员们一起共读书籍《根本停不下来：用心理学戒瘾，做一个自律的人》。

活动开始，宋姝蕾老师带领大家玩起了“左右护法”的热身游戏，旨在让大家互相熟悉，随后由成员们对书本的自序部门开展接力阅读，了解本书大概内容。接力阅读后，宋姝蕾老师带领大家对书本的内容进行解读，让成员们了解“什么是真正的成瘾？”、“生活中有哪些隐性成瘾？”以及“成瘾的人数误区是什么？”等等，随后，宋姝蕾老师给每一位同学发了一份成瘾量表自测，让同学们可以通过自测，了解自己是否有成瘾问题。

在最后的讨论环节，根据书籍五个章节的内容，在场的同学被分成了五个小组进行主题讨论，五个小组通过拿到的视觉图笔记，依次从“做好戒瘾心理准备”“果断开始戒瘾行为”“升级戒瘾规划”“发掘戒瘾资源”“特殊问题的深化与应对”开展深入交流，并由每个小组代表，向在场的成员们详细讲解的每个章节的具体内容。

本次读书会，让成员们了解到如何从心理、行为和人际关系三个层面，一步步战胜成瘾问题，在阅读与交流中获得体悟与收获。读书交流活动是一项长期、有效、文明、健康的教育工程，“心柚灵犀”心理沙龙——心悦读书会将继续为同学们带来和营造浓厚的读书氛围，倡导师生多读书，读好书，读整本的书，让读书成为一种生活方式。

文/图 杨小群

审核人/宋姝蕾

图1 同学阅读自序

图2 小组主题讨论

图3 小组讲解章节内容

图4 读书会现场