停止回忆

重新想起昔日的恋人是正常的，但是你应该尝试着忘记他（她）。为此，你可以每天规定一个具体的时间去想，比如每晚八点，想十分钟。如果在其他时间想起，你需要马上对自己喊“停”，转而做一些其他的事。

寻找代替

考虑一下，你喜欢的以前的恋人身上的那些品质？他幽默吗？他是个好听众吗？这些品质吸引你，但并非独一无二的，它们在别人的身上同样存在，你会遇到很多这样的人。

重新打气

给你身边的好朋友打电话，让他们给你鼓励。从朋友的话中你会发现自己的很多闪光点，把它们记录下来。

审视过去的关系

看看你和昔日恋人之间的关系，这里面也许存在一些矛盾，现在的你需要做的是防止以后出现类似的问题。

你在追求什么类型的人？你们之间谁做决定？你们在一起的时候经常做些什么事？你们平时是如何交流的？如果你发现了其中的问题，就要做出改变。

保持清醒

对一般性质的聚会、约会，你需要现实一些。你可以为自己孤立，但不要奢望每一个人都爱你。

宣泄你的愤怒

你可以给昔日的恋人写一封信，把你的伤感、悲痛、委屈、愤怒、全写在上面，但别寄出去。这是一个表达情绪的好方法。

分手是你的决定

有时候，分手是对方提出来的，你觉得被抛弃了。其实，是你的力量推动、创造了这样一个结果，分手也是你的决定。

做那些令人开心的事

什么事会让你开心？你不妨把它们列在单子上：听音乐、散步、游泳、旅行、聚会……现在你一个人了，完全有时间做这些事情了。

修复你的自尊

一位女士说：“我的恋情持续了五年，男朋友却最终离我而去。我难道错了吗？”其实，你并没有错。并不是每个人都能欣赏到你的价值，但你仍然需要坚持下去。

正如一首伤感的情歌所唱，分手是令人难过的，爱一个人很难，忘记一个人更难。但很多情侣不得不接受这个现实——现在是放弃的时候了。尽管有些难以割舍，但它却是迈向新生活的第一步。